《救援：HI-Surf》是一部动作剧，讲述了巡逻和保护欧胡岛北岸（世界上最著名和最危险的海岸线）的重水救生员的个人和职业生涯。每一集都会讲述这些敬业、英勇、追求刺激的急救员在夏威夷七英里奇迹的艰难且常常危及生命的条件下拯救生命的故事。
故事聚焦当下影响着年轻人的地方性心理健康危机，真实描绘了一对母女日益紧张的关系。Ruth（凯特·温丝莱特 饰），一位慈爱而关心的母亲，她目睹了自己十几岁的女儿Freya（米娅·塞普雷顿 饰）在社交媒体的压力下越来越封闭自我。
于童（鲁诺 饰）是刚刚大学毕业走上社会的新鲜人，一次偶然中，他结识了独自抚养孩子的单身妈妈何眉（梁爱琪 饰）。何眉的温柔和坚强深深的吸引着于童，令他无法自拔的爱上了这个大他九岁的女人。于童和何眉之间的感情自然遭到了双方父母的强烈反对，何眉的家人担心他们的女儿再一次受到伤害，而于童的家人则无论如何都不肯接受这个年长的媳妇儿。最终，在双方家人的重压之下，于童和何眉分道扬镳。虽然分开之后两人都尝试着开始新的恋情，但很快他们便知道，他们真正爱着的只有彼此，于是，两人再度走到了一起。
半年间，SNK剧变，总监余英飞离职、门外汉古肇华空降。张家妍虽掌权却难服众。刘艳的公开平台崛起，动摇传统媒体地位，连已入官场的许诗晴亦被卷入新旧媒体的角力。文慧心于此时复出，昭告世人：新闻女王的地位永远不可撼动！
初入职场的林玉露代替富二代闺蜜相亲，却不料相亲对象正式自己入职公司的新老板，而在这错位身份已经让她焦头烂额的情况下，对方竟然提出让她扮演自己未婚妻的要求......
一群关系紧密的中年男人害怕失去男性特权和身份认同，他们不得不直面这个全新的世界。
