炊事班仍是第一部里那个让人笑喷的炊事班：班长胖洪（洪剑涛 饰）依旧处理不好班里发生的大小事务、副班长老高（范明 饰）依旧爱揪别人小辫子爱打小报告一心想做班长、采购员大周（周小斌 饰）依旧热情能干容易冲动性急、小毛（毛孩 饰）依旧个子不高鬼点子不少爱唱歌爱闯祸、帅胡（沙溢 饰）依旧馒头蒸得一 流没事喜欢写点酸文章、小姜（姜超 饰）依旧同胖洪一样很肥爱吃爱喝有时会吹点小牛。
姜甜离家去北京做一名室内设计师，一股劲地想攒钱买房，经营感情。当所有的一切都在往憧憬的方向发展时，姜甜却因得罪了公司领导而被调任到家乡的分公司，不得不与男友方元清分隔两地。分公司的职场环境与姜甜的想象相去甚远，她出人意料地与六十岁的吴敬芳成为同事。姜甜回京的计划因与男友分手而被打断，还为此丢了工作。失业失恋的姜甜无奈滞留家乡。吴敬芳带姜甜一步步走出颓丧的日子，为了学习设计，她成为了姜甜的助理。姜甜在吴敬芳的影响下找到个人发展及融入家乡的方式，吴敬芳也在姜甜的帮助下发现了自己全新的价值和可能性，重新融入竞争激烈的社会。两人在一次次的挫折中建立起深厚的战友情，在帮助别人建造理想中的家的同时，也坚定了各自未来要走的道路。
立夏和程七七（柴碧云 饰）是从小玩到大的青梅竹马，彼此之间感情十分要好。两人双双考入了大名鼎鼎的浅川一中，在那里，两个女孩邂逅了傅小司（陈学冬 饰）、陆之昂（白敬亭 饰）和遇见（夏梓桐 饰），五人结为了好友，在绿意朦胧的校园里尽情的挥洒着青春的光芒和快乐，与 此同时，纠结而又复杂的情愫亦在不知不觉中暗暗滋生着。
故事背景设定在南北朝时期，充满了宗教信仰、战乱与政治争斗的元素，展现了慧可方丈及其弟子们的生活与处境。首先，姬神光，后改名为慧可，是一位看破红尘的高人，决心皈依佛门。他在少林寺请求达摩方丈剃度出家，经历了自断左臂以达成决心，最终天降红雪，感动了达摩方丈，被收为弟子，赐法名慧可。十五年后，慧可成为少林寺第二代方丈，他精通禅宗，成为朝廷太后的经师，经常进宫讲经说法。他的五位得意弟子分别是惠橼、惠石、惠努、惠忍、惠空，各自习练武功，具备独特的武术绝技。然而，故事的背景是南北朝时期的连年战乱和政治动荡。洛阳王高奇与慧可方丈是故旧相识，他向慧可抱怨朝廷在扩充后宫，强征民女送进宫中的情况。尽管根据前朝规制，后宫已经足够庞大，但新朝政权频繁更迭，战乱不断，导致朝廷内外充满了纷争和矛盾。
