该剧借由“灵魂互换”的强设定展开，讲述了新人戏剧导演聂伟（崔雨鑫饰）和女友悦悦（洪一可饰）两人从校园初入社会面临的种种难题和考验。刚毕业一年的聂伟一直接不到戏拍，经历从明星学长到送餐小哥的巨大心理落差，沉重打击了他的自信心，也导致了他和悦悦的分手。此时落魄的聂伟看到一家科技公司在巨额奖金召集产品测试员，为了凑够剧场的租金聂伟当场签了合同，因此与前女友悦悦互换了灵魂，两人开始了分手后又被迫体验对方生活的搞笑之旅。
马特·勒布朗主演的新家庭喜剧，剧中他扮演一位名叫亚当的承包商，在妻子重返工作后，他承担起照顾三个孩子的责任，也是他面临的最艰难的工作。但在妻子和其他同样压力满满的父母的鼓励下，亚当重拾自信，并在新世界中找到应对的办法
路招摇（白鹿 饰）在出山后救下了墨青（许凯 饰），却在争夺万钧剑时被墨青抢先一步。万钧剑出世的巨大冲击让路招摇身受重伤，经过五年的隐忍和治疗，她才得以痊愈。当她重返自己的门派时，惊讶地发现墨青已经将门派建设得更加强大、富有声望。为了实现她的计划，路招摇选择隐瞒自己的身份，巧妙地利用了墨青对她的深厚感情，驱使他去完成一些危险的任务。虽然她一开始的目的是利用墨青来达到自己的目的，但在墨青的关怀和宠爱中，路招摇渐渐动摇了最初的决心。随着时间的推移，路招摇和墨青之间的关系变得越来越复杂，两人逐渐从最初的利益合作发展出深厚的感情。在共同经历了种种挑战和考验后，他们联合打败了宗门内伪善的洛明轩，将其真面目公之于世。这一过程中，路招摇和墨青不仅在战斗中找到了彼此，也在面对困境和敌人时加深了对对方的理解和信任。最终，在大战之后，两人携手共度余生，实现了共同的理想和幸福，摆脱了过去的阴影，迎来了属于他们的美好未来。
