该剧讲述上世纪三十年代初，日本占领中国东北三省，在一列从哈尔滨开往奉天的列车上，一方面日本人进行细菌战筹备中，秘密对相关生化专家及重要物资进行转移；另一方面南满伪政府中央银行将通过铁路秘密运送大批黄金，国民党特工乌鸦计划炸车夺金；除此之外，共产党秘密据点在此间也被乌鸦袭击，抗联特工队队长林胜男计划抓捕乌鸦。各方焦点汇集，在全长六百余公里的南满铁路沿线上演中国版火车大劫案。
为一些优秀的传统群众工作做好准备。
以营口女企业家朱德琳为原型，讲述濒临倒闭的辽水小厂中，女老板朱焰押上全部身家“死磕”泡沫铝技术，被嘲“泡沫女王”。绝境之下，她挽留归国材料专家林风。面对工厂查封与信任危机，朱焰以千次失败数据为基石，最终研发出突破性梯度泡沫铝板。林风虽认可其价值却选择离开，朱焰则在困境中实现量产，完成了一场彰显技术底气与女性韧性的绝地反击。
杨桂花的丈夫孙有为原是村里的主任，在城里的包工头刘本好的儿子刘运来的怂恿下，给桂花留了张纸条就进城打工去了，村主任的位置就空了出来。村民王胡、胡胜等人觊觎村主任的位置，选举时使出浑身解数没能成功，却被杨桂花阴错阳差地当上了主任。杨桂花为了让村里富裕起来，尽心尽力地为村里 找项目，镇长被她执著的精神感动，终于答应把手头上的项目交给杨桂花做。项目的实施过程困难重重，胡胜等人经常从中破坏，挑拨桂花和大家的关系，丈夫孙有为也不支持杨桂花，还提出了离婚，这些都被杨桂花一一化解，这其中也闹出很多笑料。在杨桂花的努力下，村里终于开起了工厂。工厂开业那天，女人收拾一新，聚在村头敲锣打鼓迎接着来厂工作的外地工人，没想到远道而来的工人竟然是自己的男人。村里的女人们终于等到男人为自己打工的一天……
身份神秘的petter叔出于某种特殊的目的，出资盘下了夏田家园一个即将开业的健身房，也顺手接下了善良又倒霉的健身教练马飞，憨憨的游泳教练大伟和古灵精怪的前台小咪三位员工，又在招聘市场“捡回”了行为古怪的亲亲作为会计和厨娘。经过辛苦的筹备，哈哈健身房虽然磕磕绊绊但也热热闹闹的开业了，之后健身房人手短缺，Petter叔又聘请了自荐上门的传销老油条林少作为会籍顾问，还有离家出走的傲娇富家女乔佳作为女教练，七个性格迥异的人一起组成了哈哈健身房的全部阵容，他们服务于形形色色的客人，可遭受到千奇百怪的事情。在这个光怪陆离的大城市里，他们一起工作生活，也一起欢笑成长，他们一起迷惘无奈，也一起收获爱情。
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20世纪30年代，古老的中华大地再披磨难，内有国共对峙，外有强梁入侵。国际大都会上海更成为各方势力犬牙交错、勾心斗角的角斗场。时有原中共党员顾顺章叛变革命，致令中共地下党设在上海的组织遭到毁灭性打击，其所负责的电台也岌岌可危。为了挽救革命的果实，党组织派潜伏在敌特总部的地下党员宋英杰（郭广平 饰）护送代号为“银针”的交通员前去与长征队伍汇合，而在战场上立下赫赫战功的红星团团长石破天（郭涛 饰）变成了这次行动的护卫队队长。性格和阅历的差异，令石宋二人心中颇多隔膜，而石破天的妻子更成为了他们矛盾的焦点。与此同时，敌特头子徐恩铭设下“青蛇计划”，意欲将护送“银针”的行动彻底扼杀…
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