本剧讲述一群花样少年为追求游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译（周孝安饰）被某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘为该校游泳队教练，在训练中，沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决，充分挖掘他们的潜力，激励他们实现各自梦想。在帮助队员们实现目标的同时，沈译也找到了自己的人生 目标。在宫直美的帮助下，沈译与哥哥沈泽（周孝安饰）解除了多年的误会，重拾往日兄弟之情。经历种种波折后，沈译最终与宫直美共结连理，收获了亲情、爱情和友情。
该剧改编自职场小说《沉默警报》，以报社为背景，讲述职场记者们的生存与良心，是一部充满人情味的职场剧。将从记者这一特殊的职业出发，描写引发共鸣的职场人的悲欢与苦恼。
讲述了因"无根本"单科大学合并，计算机工学系和模特专业成为同一专业之后展开的大胆的青春罗曼史。
破事部曾经是万兽集团最没存在感的部门。老好人经理胡强（李佳航 饰）、刺头程序员欧阳莫菲（成果 饰）、鸡血销售唐海星（张一铎 饰）、八卦秘书金若愚（屠画 饰）、强迫症设计师苏克杰（刘中秋 饰）、过劳肥文案庞小白（李汶凡 饰）、乐天派助理沙乐乐（孙艺文 饰）成天处理其他部门不愿意干的破事。但因为在万兽集团的裁员风波中剑走偏锋，以小博大，破事部不但挽救了自己，也让不少同事免于被裁，让领导刮目相看。破事部所有人都迎来了升职加薪，但更荒唐、更爆笑的破事也在等着他们，破事部的咸鱼怨种们即将迎来全新的打工日常。
